Een week vol (gratis) activiteiten en gesprekken van 20 tot en met 24 april.
Maandag 20 april
BEWEEGLES
Kracht- en evenwichtsoefeningen zijn de sleutel tot een fit en zelfstandig leven.
Elke dinsdagvoormiddag komen senioren samen voor een beweegles onder leiding van Koen De Weerdt. Na afloop is er tijd voor een gezellige babbel bij een tas koffie. Laat deze themaweek hét moment zijn om aan te sluiten.
Sporthal, Sportlaan 1, Munkzwalm | 9.30 – 11 u.
FITHEIDSTESTBATTERIJ
Benieuwd naar je fitheid? Met eenvoudige tests krijg je inzicht in je kracht, stabiliteit en lenigheid. Je ontdekt welke (kleine) oefeningen voor jou een verschil kunnen maken. Een project in samenwerking
met Gray (Universiteit Gent). Deed je vorig jaar al mee? Dan kan je opnieuw testen en je vooruitgang
vergelijken. Je schrijft in voor de sessie om 13.30 of 15 u.
Sporthal, Sportlaan 1, Munkzwalm | 13.30 – 16 u.
DINSDAG 21 APRIL
PILATES
Pilates focust op een sterke romp, een goede houding en gecontroleerde bewegingen. Ideaal om je stabiliteit te verbeteren en je lichaam op een rustige manier sterker te maken.
GC De Munk, Sportlaan 3, Munkzwalm | 10 – 11 u.
ZELFVERDEDIGING
In deze laagdrempelige initiatie leer je eenvoudige technieken om steviger in je schoenen te staan.
Aandacht voor evenwicht, reactievermogen en zelfvertrouwen staat centraal.
GC De Munk, Sportlaan 3, Munkzwalm | 14 – 15 u.
WOENSDAG 22 APRIL
WANDELING ‘VERSTERK JE BREIN’
Bewegen in de natuur is niet alleen goed voor het lichaam, maar ook voor het brein. Tijdens deze rustige wandeling van 5 km stimuleren we denken, aandacht en geheugen, terwijl je geniet van frisse lucht en gezelschap. Na afloop ben je welkom voor een drankje in cafetaria "Bolstro".
Cafetaria Bolstro in De Bolster, Kasteeldreef 2, Beerlegem | 14 u.
DONDERDAG 23 APRIL
INITIATIE VOLKSDANS
Laat je meevoeren door de ritmes en melodieën van volksmuziek. Trek je sportschoenen aan en breng je enthousiasme mee. Of je nu een beginner bent of al wat ervaring hebt, iedereen is welkom voor een muzikaal uurtje met live accordeonmuziek.
Sporthal, Sportlaan 1, Munkzwalm | 10 – 11 u.
VOORDRACHT “ONS BREIN IN BEWEGING”
Als we aan bewegen denken, focussen we vaak op spieren, gewrichten, hart en longen. Die zorgen ervoor dat we kunnen wandelen, fietsen, tuinieren en onze dagelijkse activiteiten met voldoende energie blijven doen. Dat is logisch en het is belangrijk om hier goed voor te zorgen naarmate we ouder worden. Wat we vaak vergeten, is de orkestmeester van dat samenspel: ons brein. Zonder onze hersenen is bewegen simpelweg niet mogelijk. Tijd dus om dit geniale orgaan wat extra aandacht te geven. Hoe is ons brein betrokken bij bewegen? Blijft het ook op latere leeftijd ‘in beweging’?
En wat heeft het daarbij nodig? Ontdek het samen met ons en prof. Dirk Cambier.
GC De Munk, Sportlaan 3, Munkzwalm | 14.30 – 16 u.
VRIJDAG 24 APRIL
FITNESSPARCOURS & PETANQUETORNOOI
Doe mee aan het fitnessparcours en ervaar zelf hoe leuk en gezond bewegen is. Zin in een beetje competitie? Neem deel aan het petanquetornooi en geniet van een gezellig spelletje in goed gezelschap. Kom langs, ontmoet nieuwe mensen en beleef een ochtend vol beweging en plezier.
Recreatiesite | 10 – 12 u.
OUDE VOLKSSPELEN
We sluiten de week af met een ontspannende namiddag waarbij we ons wagen aan oude volksspelen.
GC De Munk, Sportlaan 3 | 14 – 17 u.
Schrijf je in
Je schrijft in voor deze activiteiten via sportdienst@zwalm.be of 055 350 302. Kom je graag naar de lezing? Laat het weten via welzijn@zwalm.be of 055 350 350.